Плацдармом для всех видов спорта связанных с отягощениями является тяжелая атлетика. Основные упражнения в данной дисциплине – это рывок штанги и ее толчок.

Штанга являет собой разборную конструкцию. В состав снаряда входят гриф и диски различного веса. Эти самые диски надеваются на концы грифа и фиксируются так называемыми «замками». Существует целый ряд различных видов штанг, и каждая из них имеет собственную направленность. Так, например, «Т»-образный и изогнутый грифы предназначены для выполнения упражнений на бицепс. Нельзя не отметить и тот факт, что мужская и женская олимпийские штанги имеют разный вес и диаметр. Вторым постоянным атрибутом тяжелой атлетики считается гиря. Это цельнолитые снаряды из чугуна. Они имеют неизменную массу кратную восьми килограммам.

С давних времен развитие физической силы было в почете. Ведь развитый крепкий человек способен выполнять любую тяжелую работу. Еще во времена древних греков проводились состязания, в ходе которых соревнующиеся метали конусообразные камни назад за голову.

Желание мужчины стать крепче и сильнее естественно. Работа с железом лучше прочего помогает в данном вопросе. Поэтому тяжелая атлетика лучший выбор для развития силовых функций организма.

Новички, решившие сразу же освоить упражнения со штангой, чаще всего серьезно вредят собственному здоровью. Любой опытный спортсмен и тренер скажут, что начальные тренировки необходимо положить на развитие ОФП. Процесс становления базы может занять несколько месяцев. В этом помогут упражнения на тренажерах и использование гантель. Через время можно подключать работу с легкой штангой.

Среди тех, кто никогда не занимался этим видом спорта, бытует мнение, что те, кто работает со штангой с детства, «садят» рост. Однако это миф. Достаточно взглянуть на рост тяжелоатлетов профессионалов – он редко бывает ниже 170 см.

Многие опасаются отдавать детей в секцию тяжелой атлетики из-за слухов об употреблении спортсменами различной химии. Это верное мнение, но лишь для штангистов высшего спортивного мастерства. Любительский спорт чист от вспомогательных препаратов.

Так же, важно заниматься у квалифицированного тренера. Так как неправильно поставленная техника движений и неверная планировка нагрузок способны принести огромный вред позвоночнику и суставам. Важно укрепить мышцы спины, связки и сухожилья, прежде чем переходить к подниманию серьезных весов. Существует система лечения заболеваний при помощи поднятия тяжестей, придуманная Пикулем.

Вопрос женщин в тяжелой атлетике не редко поднимается при обсуждении этого вида спорта. В первую очередь, большинство тренеров строят тренировки женщин иначе чем мужские. Поэтому страх слабого пола прийти в секцию и тягать железо наравне с мужчинами – беспочвенен. Также серьезные изменения женского тела возможно лишь при использовании анаболических стероидов. Были проведены исследования, доказавшие, что у тяжелоатлеток роды проходят достаточно легко благодаря развитому организму и брюшному прессу в частности.