Каждый человек, который хотя бы раз в жизни брал в руки гантели, штангу или же делал простую пробежку, слышал о такой терминологии, как аминокислоты. Но объяснить их роль в спорте сможет не каждый тренирующийся. На вопрос – «Зачем вы их употребляете?», большинство дает ответ – «Так нужны они, и в книгах про это пишут». Люди читают о них в книгах и в отзывах на форумах спортивного питания или на сайтах по бодибилдингу. А в идеале смысл их организации в организме человека не знает никто.
Аминокислоты – это строительный материал для организма человека, тот же кирпич для дома или же страница для книги. Стоит заметить, что все мышечные ткани живого организма имеют в своем составе белки, а аминокислоты – то, из чего они состоят.
Если затрагивать такой вид спорта как бодибилдинг, то там основу продуктов составляет протеин, который имеет большой спрос на рынке продажи спортивного питания. Приобрести его можно даже на интернет ресурсах, и в http://megamuscle.com.ua/allprod/aminokisloti.html. Не отстают от протеина и аминокислоты, которые также являются востребованными. Дело в том, что они оба являются строительным материалом для мышц и их можно принимать в чистом виде.
Рассмотрим наиболее важные аминокислоты.
Одной из самых важных аминокислот для организма человека является лейцин. Его роль в организме – в качестве основного источника энергии в период восстановления после тренировки. Также он берет участие в синтезе глутамина, так что употребление лейцина как до, так и после тренировки позволит нормализовать уровень глутамина в организме человека.
Глутамин -основной кирпичик в строении иммунной системы организма и тем самым он защищает от травм, отравления и различных инфекций. Кроме того, мышцы сами по себе, имеют большое количество глутамина, что используется организмом после тяжких нагрузок или тех же травм.
Карнитин – используется теми, у кого есть проблемы с лишним весом. Он способствует сжиганию жира в организме человека, и он достаточно безопасен в приемах. Само вещество очень эффективно и побочных признаков при многочисленных исследованиях не было найдено. Разве что человек перестарался с его употреблением, и это привело к расстройству желудка, как это часто бывает при приеме спортивного питания.
Это три основные аминокислоты, которые необходимы для процесса восстановления организма человека после изнурительных и тяжелых тренировок. Сегодня науке известно около 21 аминокислоты, что используются при многих процессах живыми организмами. Их можно принимать или отдельно или же вместе с продуктами спортивного питания, например, гейнеры. Рынок такого питания очень развит по всему миру, и выбрать есть из чего, главный вопрос нужно ли оно вам как человеку что не сильно занимается спортом. Если же тренировки все-таки часть вашей жизни, то следует проконсультироваться с врачом о приеме аминокислот отдельно или же можно в составе других продуктов спортивного питания.