«Быстрее, выше, сильнее!» – этот лозунг помнят все люди, которые жили во времена СССР. Сейчас это не столь актуально, однако забывать о своем здоровье не стоит. В наш век бурного развития информационных технологий и улучшения качества предоставляемых населению услуг люди все больше времени проводят в сидячем положении за экраном компьютера, что не может позитивно сказаться на общем состоянии здоровья организма.

Раньше все было намного проще – интернета и компьютеров не было, в телевизоре работал лишь один канал, по которому шла непрерывная трансляция какого-то партийного съезда, поэтому особого выбора, как провести свое время, не было – люди в основном гуляли по улице, посещали библиотеки, магазины и вообще вели подвижный образ жизни. Благо, сегодня есть сайт keep-sane.ru, где собраны самые интересные советы по питанию, здоровью, саморазвитию и отношениях. Проект создан для поднятия эффективности жизни и осознания ее значения.

В наше время более-менее правильный природный образ жизни ведут только деревенские жители – ранний подъем, уход за живностью, скотом и огородом, приготовление еды – человек постоянно находится в движении, причем дышит свежим незагрязненным воздухом, при этом потребляя в пищу только натуральные природные продукты без примесей и химикатов – молоко, яйца, творог, сметана, овощи и фрукты, мясо – все свое. Из-за этого деревенские жители всегда выглядят намного здоровее, чем их сверстники, живущие в городе.

Однако и для горожан есть способ, как улучшить состояние здоровья своего организма. Для этого совсем необязательно неистово заниматься спортом, стремясь побить мировой рекорд, например, по подъему штанги, достаточно лишь придерживаться некоторых полезных советов, выполнять которые вам будет несложно, зато вы явно поможете своему организму стать более здоровым и укрепить иммунитет. Проснувшись утром, обязательно проделайте комплекс гимнастических упражнений – это пробудит ваши мышцы ото сна и наполнит их энергией. Очень хорошо, если будете по утрам обливаться холодной водой. Также очень полезно после зарядки принять контрастный душ.

Плотный завтрак – залог хорошего настроения и ощущения сытости, которое не покинет вас до самого обеда. Если вы много времени на работе проводите в сидячем положении, тем более за экраном компьютера, старайтесь раз в полчаса прохаживаться пару минут по офису, чтобы снять напряжение мышц и дать глазам отдохнуть. При каждом удобном случае совершайте пешие прогулки – это очень полезно для здоровья. Придя домой после рабочего дня, постарайтесь расслабиться и не думать о работе, это позволит расслабиться вашим нервам и приведет психическое состояние в норму.