Подводное ориентирование представляет из себя особый вид подводного спорта. Спортсмены в полном аквалангистическом облачение должны с помощью навигационных приборов положить специальный маршрут в воде. В программ входит ряд одиночных и групповых упражнений. Соревнования проходят не в бассейне, а в естественных водоемах.

В качестве самостоятельной дисциплины даны вид спорта выделился в 1969 году. Чтобы укрепить фигуру, мышцы, стоит использовать тренажер лег меджик киев. Существует несколько разновидностей программ.

Так индивидуальные дисциплины включают в себя следующие разновидности:

1.  М-курс (Зоны)

Название он получил благодаря форме маршрута, проложенного в виде буквы М. Длина дистанции, согласно установленном правилам, составляет порядка 590 метров. Максимальное по затратам время составляет около 15 минут. Маршрут состоит из стартового буя, специальных, предназначенных для обхода с внешней стороны зон( всего 3 зоны) и линии финиша.

2. Ориентиры

Данный маршрут строится по иному принципу. Маршрут начинается, как положенно, со стартового буя, включает в себя 5 ориентиров. Последний ориентир по совместительству является финишем. По правилам спортсмен, который достиг ориентир, фиксирует его путем притопления или вращения. Длина маршрута равна 650 метрам. Существуют нормативы длин промежуточных отрезков.

3.  Звезда

Маршрут состоит из стартового буя и совмещать в себе пять ориентиров и пять зон. Длина маршрута в данном виде программы составляет 620 метров.