Все чаще слышно о слабом иммунитете как у взрослых так и у детей, о быстрой утомляемости, слабой работоспособности, всплесках раздражительности или полной апатии у всех без исключения. Почему так происходит? Давайте будем рассуждать, сейчас в основном к великому сожалению человечество ведет малоподвижный образ жизни, проводя драгоценное время за экраном монитора, просмотром телесериалов, употребляя при этом килограммы разных калорийных закусок. По этой причине бока наши округляются, дыхание и сердечный ритм сбиваются. И так со временем наш организм стареет быстрей чем наш биологический возраст.  Так какой же выбрать наиболее эффективный вид спорта да так чтоб не навредить? Вот тут и хотелось бы поговорить о плаванье.

Плаванье полезно в равной степени как взрослы, так и детям и даже беременным женщинам рекомендуют посещать бассейн. В детском возрасте плаванье благотворно влияет на развитие костно-мышечной системы( правильно формируется осанка), правильному развитию бронхо-легочной системы. Регулярно занимаясь этим видом спорта налаживается механизм терморегуляции ( происходит закаливание организма). И так ребенок растет физически крепким и здоровым.

В зрелом возрасте плаванье помогает укрепить кости и мышцы, повышает гибкость и двигательную функцию суставов, оказывается оздоровительное действие на позвоночник, укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить артериальное давление.

Для беременных плаванье – прекрасный вид спорта не только для поддержания веса в норме , но еще и ускоряет кровообращение, устраняет отеки, тренируя дыхание улучшается снабжение плода кислородом. Находясь в водной среде организм полностью расслабляется, а это очень важно для профилактики нервной системы, нормализации давления.

Необходимо сказать и о том, что очень полезно поплавать с дельфинами в Ростове-на-Дону и других городах не только детям, но и взрослым. Благодаря такому плаванию стабилизируется нервная система и состояние организма в целом.

Хотелось бы отметить, что плавание благотворно влияет не только на физическое, но и на психологическое и эмоциональное состояние, а также укрепляет нервную систему человека. По утверждениям психологов занятие этим видом спорта помогает в формировании характера, вырабатывается сила воли, самообладание, решительность, смелость, самостоятельность, целеустремленность.

Возьмите себе на заметку, что самое оптимальное время для плавания это утром с 7.00 до 9.00 и вечер с 18.00 до 20.00. считается что именно в эти часы организм правильно воспринимает плавательные нагрузки, так как находится в максимально расслабленном состоянии. Плавать рекомендуется спустя 1,5-2 часа после еды, дабы не помешать перевариванию пищи.

Но хочу заметить, что само по себе плаванье не возможно без воды, а вода это драгоценный источник энергии. Вода замечательно снимает стресс, содействует успокаивающему настроению и в тоже время дарит ни с чем несравнимое чувство бодрости и прекрасного настроения.