Разные виды спорта совсем неодинаково влияют на наши мышцы. Даже в том случае, если при занятии двумя разными видами спорта участвуют одни и те же части тела, то мышцы вовлекаются при этом разные. Например, во время бега и когда вы играете в теннис ноги усиленно работают, но затрагиваются разные группы мышц. Спортивный массаж напрямую зависит от вида спорта и сосредотачивается не на всем теле, а на отдельных мышцах. Внимание уделяется именно той группе мышц, которая наиболее задействована в конкретном виде спорта. Поэтому велосипедист и бегун, баскетболист и теннисист требуют разных массажных процедур. Существует определенное соответствие между основным спортивным и оздоровительным видом занятий и приемами массажа, которые подходят для них и которые нужно применять для поддержки гибкости мышц и снятия послетренировочной боли. Если вы получили травму, то в первую очередь обратитесь к врачу за консультацией. Внезапная, сильная и хроническая боль диагностируется до начала курса массажа. Сам реабилитационный массаж проводит только дипломированный специалист. А для нервных стрессов и моральной усталости подойдет хороший расслабляющий эротический массаж в Москве. С его помощью вы не только расслабитесь внутренне, но и получите множество удовольствия от процесса.
Во время занятий аэробикой неверное приземление после прыжка усиливает нагрузку на нижнюю часть тела. Чаще всего результатом является боль в голени, напряженные колени, боль в ступне, судорога икроножной мышцы и усталость спины в нижней части.
Основная нагрузка при беге и ходьбе идет на мышцы ног. Массаж для ног помогает избежать воспаление ахиллового сухожилия, утомление ягодичной мышцы, боль в пятке, в голени и растяжение мышц сухожилья.
В баскетболе чаще других присутствуют резкий рывок и остановка. Такое движение дает сильную нагрузку на ноги в области лодыжек, коленей и бедерных суставов. Верхнюю часть тела используют при ведении мяча и его броске. Растяжение лодыжки, напряжение в коленных суставах, судорога бедерных мышц наиболее распространенные проблемы у баскетболистов.
Лыжники больше напрягают нижнюю часть спины, четырехглавые мышцы бедер и икроножные мышцы. При лыжной ходьбе усиливается опора на палки и напрягает плечи и руки.
Велосипедисты напрягают ноги, руки, поясницу, шею и плечи. Чаще всего у них возникают жалобы на сильное напряжение в коленях, четырехглавых мышцах бедер и запястьях.
Мышцы ног при занятии футболом связаны с наращиванием скорости и с длительной игрой. Резкая остановка и рывок вызывает повреждение в коленях и растяжение бедерных мышц. Частые удары способны полностью растянуть ягодичную мышцу.
Гольф не относится к тому виду спорта, где требуются особые усилия. Но часто повторяющиеся наклоны приводят к напряжению в пояснице. При занятии гольфом требуется мышечная координация и гибкость плеч. Этому способствует массаж рук, спины и грудной клетки.
При занятии плаваньем задействованы практически все группы мышц, и почти отсутствует травматизм. Единственные места, которые могут быть уязвимы руки, шея и плечи.
Занятия теннисом ведут к неравномерному распределению напряжения на руки, плечи и шею. Именно эти места и требуют массажа. Массаж ног будет нелишний, в связи с резкими рывками и остановками.
В волейболе чаще всего используют кисть руки и плечи. Частые прыжки могут привести к утомляемости ножных суставов.
Во время гребли задействована сила рук, ног и активная работа спины. Спина менее подвержена травматизму. Более полезно массирование рук, четырехглавой мышцы бедер и спины.
Тяжелоатлеты развивают все тело, поочередно давая нагрузку на нижнюю и верхнюю часть. Чаще всего у них проблемы с плечами и поясницей. Полезен массаж и на грудной клетке и коленях.