Миофасциальный массаж помогает расслабить уставшие и напряженные мышцы, поскольку такая техника массажа действует между мышцами, в местах, которые окружают их. Это метод терапии с помощью ручного контакта требует от массажиста большого опыта и знаний в области анатомии, так как действие происходит на подкожном уровне.
Эффективность такого массажа особенно хорошо заметна на спортсменах, когда в миофасциальных зонах улучшается кровообращение в мышцах после сеанса, восстанавливается мышечная эластичность, что увеличивает и объем движений, связанных с ними суставов. Фасции (соединительные ткани), которые защищают мышцы от напряжения и застоя, после сеанса сразу способствуют свободному перемещению их в своем диапазоне. Миофасциальный массаж абсолютно безвреден, а эффективность после него очень высока, мышечный «мотор» снова запущен, что помогает добиваться высоких спортивных результатов, а также предотвратить возможные травмы, поэтому такой вид массажа особенно незаменим для спортсменов.
Перед тем как приступить к сеансу, массажист выявляет места, где есть напряжение, уплотнения, болезненные ощущения методом прощупывания, которые и являются зоной для работы с пациентом. Сначала пациент должен лечь на спину, после чего массажист работает мягко не только пальцами, а также кистью, сложенной в кулак, предплечьем или локтем. Ощущения иногда могут быть болезненными, но после проведения сеанса все болевые ощущения проходят бесследно. Как только мышцы удалось расслабить, пациент переворачивается лицом вниз.
Следующие массажи проходят дня через 3-4, которые выполняются более интенсивно, учитывая физические характеристики пациента, а все остальные один за другим. Первый массаж по времени длится более получаса, а все остальные в спокойной и неторопливой обстановке по 90 минут. Обычно любой сеанс начинается с области шеи, дальше переходят к плечам, а затем двигаясь к паравертебральным зонам и в конце к области крестца.
Часть техники массажа является давление, приложенное в момент выполнения массажа, оно должно быть в ритме с дыханием пациента раз в 4 секунды. Дальше идет разминание, помогающее расслабить мышцы. Во время дыхания мышечное напряжение становится выше в области грудной клетки, а на выдохе становятся мягче, в связи с этим для массажиста важно, чтобы пациент дышал медленно и регулярно на счет 5, вдыхая и выдыхая.
После проведения массажа движения становятся более свободными и гибкими, проявляются жизненные силы, со временем улучшается даже осанка, для достижения хороших результатов необходимо пройти 10 сеансов. Сосудистые проблемы и значительно воспаленные участки тела могут послужить противопоказанием для проведения миофасциального массажа.