Как известно, целительные свойства холодной воды применяли еще на Руси. Многие традиции и обряды народов древней Руси стали основой для современного закаливания. На сегодняшний день существует уже целая система физической культуры, в числе которых плавание и закаливание в зимнее время года.

Как появилось моржевание

В начале ХХ века в Горьком образовались целые группы людей, так называемых “моржей”, а уже во второй половине ХХ века жители Москвы стали свидетелями первого массового заплыва, организованного водолазом Османом Кумыковым.

Уже в 60-ых годах ХХ века благодаря активной пропаганде средств массовой информации у людей в короткие сроки сложился знаменитый образ “моржа”. Именно телевидение и радио привили тогда людям, что “моржи” обладают не только прекрасной физической подготовкой, но и уверенностью в себе, жизнерадостью и высокой работоспособностью.

Чем полезно моржевание

Известно, что сразу после погружения в ледяную воду человек подвергается стрессу, из-за чего происходит очень мощный выброс адреналина, который отвечает за адаптацию человеческого организма к экстремальным ситуациям. Проще говоря, благодаря моржеванию учащается сердцебиение, снижается болевая чувствительность и активируется иммунитет. И кроме того, моржевание значительно улучшает кровеносную систему.

Помимо всего прочего, после купания в холодной воде у человека происходит подъем душевных сил и он впадает в эйфорию, что очень легко объясняется, ведь в этом случае в кровь выбрасывается эндорфин, то есть гормон радости.

Очень многим моржевание помогло излечиться от различных болезней. Однако, для достижения максимально положительного результата следует придерживаться некоторых правил.

Что и как делать

В первую очередь нужно знать, что результат будет виден лишь при регулярном закаливании на протяжении нескольких месяцев и лет.

Однако, не стоит переусердствовать. Необходимо постепенно увеличивать длительность данной процедуры. Так, в первый раз находиться в холодной воде дольше 25 секунд не рекомендуется.

И наконец, перед тем, как начать моржевание, следует сделать небольшую разминку или слегка разогреться в парилке. Не стоит опускать под воду голову, так как голова очень чувствительна к холоду. А сразу после купания нужно немедленно вытереться, одеться и снова разогреться.

Лазерное омоложение лица является лучшим способом борьбы с морщинами. Лазерный луч обновляет дерму изнутри, после чего стимулирует выработку коллагена. Лазер на коже делает много отверстий заданной глубины. Такой процесс, который называют еще микроперфорацией, помогает сократить кожу. Более подробную информацию можно прочитать на elen-clinic.