Диетологи отмечают, что питание для спортсменов имеет определенные особенности. Организм пловца постоянно нуждается в том, чтобы с помощью пищи осуществлялась особая энергетическая поддержка. Ее можно совершить с помощью аминокислот и углеводов. Данные элементы способствуют быстрому восстановлению мышечного тонуса, а также пополнению организма пловца энергией. Очень важно для спортсмена употребление витаминов, минералов и протеинов. Естественно, частично эти вещества пловец получает с помощью обычной пищи. Однако их организм нуждается в достаточно быстром восполнении энергии после тренировок, поэтому спортсмены должны употреблять спортивное питание для профессионалов и специальные добавки.
Гейнеры
Целесообразно принимать пловцу гейнеры, в особенности, когда спортсмен совершает несколько стартов за небольшой промежуток времени. Эти компоненты насыщают углеводами организм, что быстро «сгорают» во время максимальных нагрузок. Это дает возможность демонстрировать пловцу максимальные показатели силы.
Комплексы предтренировочные
Эти комплексы содержат в составе І-аргинин. Данный компонент способствует увеличению стенок в кровеносных сосудах, а также увеличению в крови кислородной емкости.
Витамины, минералы
В ходе тренировок происходит организмом спортсмена потеря определенной части минералов и витаминов. За 1 км заплыва в летнее время в открытом бассейне может теряться до 150 г воды. Предотвратить обезвоживание пловцу помогает прием комплексов из минералов и витамин.
Креатин
Данный компонент необходим для выполнения движений спортсменом, а также для осуществления энергетического обмена. Основной эффект от приема кератина пловцом – увеличение мышечной массы, силы, секреций гормонов анаболических, рельефности мускулатуры, буфера молочной кислоты. Креатин необходим спортсменам, которым необходимо совершать ускорения, прыжки и рывки перед финишем.
В соревнованиях на результаты заплывов, а также самочувствие их участников очень влияет правильное, специально разработанное спортивное питание. Это питание – неотъемлемый элемент арсенала пловца, который борется за высокие показатели на соревнованиях.