Несмотря на то, что прыжки в воду включены в перечень водных видов спорта, всё же основные технические элементы прыжка выполняются спортсменом в воздухе, до его соприкосновения с водой. Поэтому помимо навыков ныряния, спортсмен-прыгун должен обладать безупречной физической подготовкой, а также всеми теми навыками, которыми владеют гимнасты и акробаты. Методы подготовки и тренировки для каждого спортсмена определяются индивидуально, в зависимости от его пола, возраста и других особенностей. Несмотря на это можно выделить общие правила подготовки прыгунов.

Для команд, часто выезжающих в другие города, и в частности в город Пензу, обязательно пригодится удобный портал по аренде и услугам арендодателей для комфортного размещения в незнакомом городе. Здесь лучшие квартиры посуточно, апартаменты и гостиничные комплексы в городе.

Технику прыжка спортсмены начинают осваивать постепенно. Свои первые тренировочные прыжки они осуществляют с бортика бассейна, после чего переходят на прыжки со стартовой тумбочки и невысокого трамплина (не более одного метра). По мере развития умений осваивается всё большая высота, а также усложняется техника прыжка. Если первоначально прыжок осуществляется способом «солдатик» (простой прыжок в воду ногами вниз), то с приобретением некоторого уровня мастерства, прыгун осваивает более сложные техники прыжка.

Для профессиональной подготовки прыгунов применяются различные методы, такие как игровой, метод упражнения, игровой, а также соревновательный. Применение всех этих методов в совокупности помогает тренеру и спортсмену добиться наилучшего результата.

Помимо выработки профессиональных качеств, прыгуну просто необходимо работать и над общей физической подготовкой. Особенно важна в этом виде спорта хорошая координация движений, потому что именно от неё зависит чёткость выполнения всех элементов прыжка. Неосторожность и невнимательность, как во время тренировок, так и на соревнованиях может привести к серьёзным травмам. Прыжки в воду относятся к одному из самых опасных видов спорта.