Не всегда сила кистей производит впечатление мощи. Так, к примеру, у популярного Пола Эндерсона были небольшие кисти но, тем не менее, он стал рекордсменом мира в олимпийском троеборье.

Сильные люди могут выполнять огромное количество удивительных фокусов. Легендарный Чарльз Ван Ситтарт сумел завоевать в прошлом веке прозвище наглядной анатомической карты. Рост его составлял всего 178 сантиметров, а вес 88 кг. Однако окружность бицепсов была 45 сантиметров. Ван Ситтарт умел сгибать подковы в ладонях и делал он это без особых усилий. Решетки и кандалы разрывал, словно они тонкие нити. Силач разрывал пополам теннисные мячи, и повторить данный трюк пока никому не удавалось.

Его рекордом стало разрывание трех колод карт одновременно. Другие силачи могли разрывать одну либо максимум две колоды. Ни одно страховое общество не соглашалось страховать Ван Ситтарта. Вся причина заключалась в его плохом здоровье. Несмотря на это мировой легенде удалось добиться удивительных результатов.

Теперь стоит рассказать о некоторых упражнениях, которые помогают укрепить мышцы ладоней. При этом нет никакой необходимости в сложном оборудовании. Нужно накрутить на эстафетную палочку веревку с гантелей либо диском штанги. Можно также просто сжимать резиновый мячик либо экспандер, которые можно заказать в магазине http://unifitness.com.ua/.

Сминание газеты подобно данному упражнению. Нужно положить раскрытую газету на стол и начать ее сминать. Это нужно делать так чтобы она постепенно превращалась в комок, сжимаемый в кулаке. Для первого раза и одной газеты может показаться многовато. Но главное при этом следить, чтобы предплечье не отрывалось от стола, а кисть ладони нужно держать вниз.

Следующее упражнение требует большей нагрузки. Предплечья должны лежать на скамье таким образом, чтобы кисти рук выступали за ее край. В руках находится штанга подхватом. Из данного положения движением в запястьях выполнять опускания и поднимания штанги.

Сегодня существует огромное количество упражнений, которые помогают увеличить силу мышц предплечья и ладоней. Каждое из них нужно выполнять регулярно и без ошибок.