Силовой функциональный тренинг – именно такое название имеет система упражнений Crossfit. Такое название более полно определяет содержание Crossfit, то есть нагрузок для развития физической формы и силы.
Изначально данный комплекс разрабатывался на территории Америки, хотя если взять в пример систему подготовки советских военных, то и там имелась подобная циклическая тренировка. Начиная с нового тысячелетия данная система подготовки стала доступна существенному количеству интернет пользователей, а потом и распространилась по всему миру. В данной программе тренировок предлагается общее включение тела в работу без каких-либо специализаций.
Подобное отношение к занятиям фитнесом является на самом деле более продуктивным и дает лучший эффект. Если бодибилдеры имеют минимум кардионагрузки и используют изолированные упражнения, спортсмены ориентируются на определенные группы мышц и активности, то занимающиеся кроссфитом выполняют полную функциональную нагрузку. И, конечно же, спортивное питание интернет магазин с уверенностью даст более высокий и стабильный результат при правильном употреблении.

В чем отличия Crossfit
При занятиях Crossfit основной акцент делается не на наборе каких-либо высоких достижений в определенной сфере физической активности, а на развитии выносливости и силы. Таким образом Crossfit развивает гармонично основные характеристики.
Главным отличием является точная схема тренировок, которая фактически не меняется. Меняются только нагрузки и используемое количество повторений. В остальном каждый занимающийся выполняет идентичные действия согласно программе.
Таким образом, кроссфит сумел приобрести значительное количество адептов, так как данная система тренировок может использоваться спортсменами вне зависимости от степени подготовленности и специализации. Всюду используется полностью идентичная система упражнений, только с развитием основных параметров увеличивается масса, с которой спортсмен работает на каждом упражнении и количество повторений.

Программы кроссфит

Существуют разные кроссфит программы, которые могут использоваться в зависимости от ваших предпочтений. Последовательности движений регулярно публикуются в разнообразных спортивных журналах и на страницах интернет порталов. Для существенного количества последовательностей не требуется какого-либо узкопрофильного оборудования.