Не зря же бег был единственным состязанием в первых олимпийских играх древней Греции, по преданию организованные самим Гераклом, а женщины древней Греции так же практиковали пробежки для будущего здорового потомства.

Занятия бегом увеличивают возможности сердечно-сосудистой системы, учащение сокращений сердца способствует улучшению пульсации в организме. Сосуды поменьше очищаются, поэтому кровообращение увеличивается повышая уровень обмена веществ и быстрее доставляя обогащённой крови к органам.

Бег влияет на психическое состояние и здоровье организма человека. Ведь это очевидно кто занимается бегом постоянно и систематически преодолевает лень, а зачастую непогоду, что способствует становлению волевого характера. Так же учёные заявляют, что во время пробежек человеческий организм производит выработку особых гормонов эндорфинов, способных положительно влиять на эмоциональную составляющую человека. Что примечательно большое количество таких гормонов может вызвать состояние эйфории. Отсюда вывод бежит – значит счастлив.

Влияние бега на опорно-двигательный аппарат имеет так же оздоровительный эффект. Прорабатываются все суставы, что предотвратит артроз и радикулит, укрепляет кости и позвоночник, делая его более подвижным. Учитывая, что в наши дни активность падает, а сидячий образ все более распространён, не все мышцы функционируют, им просто необходима хорошая разминка в виде бега.

Ещё один из немало значимых плюсов для бегунов налаживается работа печени, за счёт поступления большого количества кислорода в человеческий организм восстанавливается стенки печени, удаляется желчь, которая копиться из-за неправильного образа жизни.

Бег повышает иммунную систему, что является грозным оружием против инфекций и заболеваний. Давая физическую нагрузку во время занятия бегом, мы тратим огромное количество энергии, что даёт сигнал для организма, активизировать быстрое обновление и омоложение состава лейкоцитов, обеспечивающих иммунную защиту системы.

Интеллектуал от бега. Бег повышает работу головного мозга, потому как поступает в обилии кровь, помогая ему усваивать полезные вещества и кислород, улучшая вашу продуктивность на интеллектуальном уровне.

Бег удивляет своей простотой и доступностью, ведь им может заниматься практический каждый как дети, так и взрослые.