Когда на улице лето, душа и тело требуют отдыха, а активное времяпровождение это ваш конек, то самое время посвятить время пляжному волейболу. Пассивное лежание на песке под изнуряющими лучами солнца может с легкостью заменить веселая забава. Командная игра в компании лучших друзей скрасит ваш досуг и принесет массу удовольствия.

В пляжный волейбол играют две команды на песчаной площадке, посередине которой натянута сетка. Цель игры заключается в том, чтобы отбить мяч через сетку, и он коснулся земли на стороне соперников, и не упал на собственной территории.

Играют в волейбол всеми частями тела, поэтому игроки часто прыгают, наклоняются, бегают за мячом, что способствует укреплению мышц и суставов. Также, при условии игры на солнце, организм человека сжигает значительное количество лишних калорий. Доказано, что в 2 раза больший эффект в борьбе с лишним весом достигается при беге на песке, чем на ровной поверхности. Активнее работают легкие человека при занятиях на свежем воздухе, нежели в закрытом помещении спортивного зала. Играя в пляжный волейбол на морском побережье, налаживается ритм сердцебиения, стимулируется работа щитовидной железы, налаживается обмен веществ в организме.

В отношении травматизма, можно отметить, что пляжный волейбол, в отличие от футбола или баскетбола, более щадящий вид спорта. По правилам игры, между командами-соперниками натянута сетка, которая защищает игроков от сталкивания друг с другом, и минимизирует возможность получения увечий.

Для игры в волейбол вам не понадобится специальная одежда, девушкам достаточно иметь удобный купальник, а парням – плавки. При игре на солнце не стоит забывать о головных уборах, во избежание солнечного удара. Еще вам понадобится волейбольный мяч, сетка и компания друзей. Относительно мяча, нужно отметить, что лучше использовать мяч из водоотталкивающего материала, имеющего яркий цвет.

В заключение можно отметить, что пляжный волейбол – один из способов получить радость от активного отдыха и улучшить свою физподготовку.

Пляжный волейбол популярен всемирно, и многие в поездке на природу, пляж или санаторий любят поиграть в мяч. А после активных игр сильное чувство голода поможет утолить аппетитный стейк, поджаренный на гриле, или сочные овощи. С хорошим грилем и активной позицией в занятиях спортом настроение всегда будет прекрасным!