Известно, что занятия фитнесом полезны для здоровья и внешности. Но иногда бывает очень тяжело уговорить себя оторваться от дивана и отправиться в фитнес-клуб на изнурительные упражнения, практически невыносимые для давно не занимавшегося тренировками тела. Можно пересилить себя, пойти, а с тренировки вернуться уставшим, с болью в мышцах.

Стоят ли потерянные килограммы этих мучений? В принципе, чтобы потерять пару кило, не обязательно отправляться в тренажерный зал. К слову, тренажеры можно купить и себе домой, на сайте представлены отличные модели. Но фитнес — это больше, чем просто стройное, красивое тело. Это огромный комплекс методик, направленных на поддержание тела в форме.

Слово «фитнес» происходит от английской фразы «to be fit» – быть в форме. Заниматься фитнесом означает не только выполнять упражнения, но и правильно питаться, периодически очищать организм, поддерживать форму с помощью массажа.

Наряду с приятным массажем можно приучить себя к правильному питанию, но тренировки зачастую вызывают у человека неподдельный ужас.

Однако без регулярных физических нагрузок все остальные меры будут неэффективными. Занятия в фитнес-зале помогают снизить вес, а силовые упражнения укрепляют мышцы. Чем лучше развиты мышцы — тем больше нужно энергии, чтобы обеспечивать жизнедеятельность организма. Чем более развиты мыщцы — тем стройнее человек!Аэробика так же способствует похудению.

При большой нагрузке необходимо много энергии, а когда кончается ее запас — приходится использовать резервные запасы, имеющиеся жировые отложения.

Фитнес помогает смоделировать фигуру, устранить ее недостатки. У тех, кто занимается регулярно, подтянутое тело без признаков целлюлита. Помимо этого, укрепляется сердечно-сосудистая система, тренируются мышцы, улучшается выносливость.

Не нужно стесняться приходить в зал. На тренировки приходят те, кто желает исправить недостатки фигуры, а не модели.

Тренировки снимают стресс, раздражение, улучшают гормональный фон. Но не нужно забывать, что перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом.