Польза домашних тренажеровКаждый человек мечтает выглядеть молодым, быть бодрствующим и полным энергии. Но, к большому сожалению, наша жизнь не оставляет нам время для занятия спорта. Да и двигается современный человек намного меньше, чем это заложено генетически. Ведь появился транспорт, телефоны, лифты.
Малоподвижный, сидячий образ жизни часто приводит к возникновению различных заболеваний. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата, сердечной и дыхательной системы. Ученые утверждают, что ни одна, даже самая эффективная таблетка не сможет укрепить организм так, как это делает пятнадцатиминутная зарядка.
На сегодняшний день большинство людей предпочитают заниматься с помощью домашнего тренажера, а не ходить в спортивные клубы. Это очень удобно и комфортно, ведь вы не тратите время на дорогу, не переплачиваете за абонементы, вовремя занятий можете смотреть любимые фильмы и заниматься тогда, когда действительно это захотите.
Обратите внимание на то, что физические нагрузки на тренажерах полезны не только обычным людям, но и спортсменам. Ведь, как показывает практика, очень часто квалифицированные и тренированные спортсмены во время соревнований и сильных нагрузок не дышат так, как положено, оптимально. А это очень мешает людям, которые профессионально занимаются плаванием, теннисом, греблей и боксом. Ведь в это время требования к дыханию превышают «лактатный порог». Высокоинтенсивные периоды повышенной активности затрудняют дыхание, в результате чего человек намного быстрее устает. Поэтому, для улучшения работоспособности многие ученые рекомендуют использовать велотренажер для дома. Благодаря ему улучшается работа легких и дыхательных мышц. Запомните, если вы желаете улучшить свои достижения, в первую очередь уделите внимание дыханию.
Также, благодаря таким занятиям риск развития различных патологий сводится к минимуму.
А вот электрическая беговая дорожка для дома задействует глубокие мышцы корпуса, а они, как известно, отвечают за координацию и баланс. Плюс ко всему повышается выносливость организма. Таким образом, если на протяжении месяца регулярно заниматься на данном тренажере, вы повысите выносливость на 30%. Тренировки с помощью данного тренажера считаются очень эффективными и быстро дают результат.
Но основная роль беговой дорожки – укрепление ягодиц, мышц ног, воспитание самодисциплины, повышение частоты сердечных сокрушений и сжигание лишних килокалорий. Поэтому упражнения на таком тренажере рекомендуются лыжникам, альпинистам и любителям активного отдыха.

Все о спорте — 28. 02. 2012

Похожие записи на сайте: