Одним из наиболее популярных  и современных тренажеров на сегодняшний день, является эллиптический тренажер, как его еще называют, орбитрек или кросс – тренажер. Он очень удобен в применении в домашних условиях. О фитнесе в домашних условиях читайте тут подробнее.

Кросс – тренажер включает в себя функции таких тренажеров как, велотренажера, дорожки для бега и тренажере « шаги по лестнице». Тренажер очень прост в использовании, подходит в любом возрасте, и при занятиях по специальным программам позволит избавиться от лишнего веса и привести тело в форму.

Польза эллиптических тренажеров в том, что при  занятиях тренируются все мышцы тела, при этом нагрузка на суставы минимальная, по этому данные тренажеры подходят и для людей в возрасте. Занимаясь на кросс- тренажере можно использовать большое количество программ для тренировок, тем самым делая акцент на ту или иную группу мышц. Основной особенностью является то что занимаясь на тренажере, вы даете «мягкую» нагрузку на все тело, не травмируя при этом суставы.

Очень важно при занятиях на эллипс тренажере применять специальную программу для тренировок, если же этого не делать то эффект от тренировок будет незначительным.  Чаще всего применяются программы на снижение массы тела, мышечная нагрузка, аэробные занятия и другие.

На сегодняшний день существуют два вида кросс – тренажеров: электромагнитные и с ручным управлением (магнитные).

Магнитные тренажеры регулируются вручную, недостатком является отсутствие программ для тренировок. Разновидность магнитных тренажеров  позволяет использовать тренажер как с подключением в сеть,  так и без.

Электромагнитные тренажеры более высокий и современный класс орбитрека. Нагрузка на данном тренажере регулируется при помощи тока. Этот вид тренажера является наиболее эффективным при использовании программ тренировок. Данный вид тренажера позволяет лучше контролировать процесс тренировки и нагрузки.

Основные элементы эллипс тренажеров: панель управления, рама, рукоятка, педали и т.д. в зависимости от класса и оснащенности тренажера.