Из-за нынешнего темпа жизни люди порой не успевают следить за своим здоровьем.  Обычные будние дни сводятся  к тому, что человек не проходит и километра, а порой времени на тренажерный зал совсем нет. Сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, гиподинамии и прибавлении в лишнем весе.

Следует заметить, что тренажер для домашних условий должен быть направлен не на одну определенную часть тела, а быть многофункциональным в своем использовании, для работы практически всех мышц.  Но так же не все знают какого именно результата они хотят добиться от использования тренажером. Изначально, нужно определить, на какую группу мышц будут направленны ваши тренировки и какой результат ожидаете.

Тренажеры делятся на два типа:

– кардиотренажеры – полезные для поддержания мышц в тонусе, а так же избавлении от лишних килограммов.

– силовые тренажеры – более специализировано направленные на определенные группы мышц. Перед выбором таких тренажеров нужно четко знать что именно вы хотите подкачать.

Рассмотрим несколько видов кардиотренажеров, которые стоит приобрести для упражнений в домашних условиях.

Велотренажеры. Данный тип тренажера положительно влияет на сердце, дыхательную систему, а так же за короткий промежуток времени помогает избавиться от лишнего веса. Велотренажеры довольно популярны для дома. Они направленны на тренировку ягодиц и ног, помимо всего повышая коэффициент выносливости.

Различают два типа велотренажеров:

– механические – дешевле, но работают на ремнях.

– электрические – дороже, работают на магнитных дисках.

Беговые дорожки. Одни и самых простых типов тренажеров. Бег – элементарное упражнение, которое не требует специальных навыков. С помощью бега тонизируется сердечно-сосудистая систем, эффективно убавляется вес.

Различают два типа беговых дорожек:

– механические:

1) больше соответствуют естественному бегу.

2) дешевле.

– электрические:

1) движение беговой дорожки за счет электричества.

2) наличие дополнительных программ.

3) регулировка скорости бега.

Беговые дорожки один из лучших простых типов тренажеров для домашних условий.

Степперы. Данный тип создает имитацию ходьбы по ступеньках. Обладают направленной нагрузкой на ноги и ягодицы. Их плюс в компактности, так же и возможности изменять нагрузку. Иногда эти тренажеры оснащены дополнительно рычагами, что эффективно дополнительно тренирует и укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса.

Эллиптические тренажеры. Хороши тем, что есть универсальным тренажером для поддержания в тонусе всех типов мышц. Они сочетают в себе функциональность беговой дорожки и степпера. Во время занятия на таких тренажерах нагрузка равномерно распределяется по всем типам мышц, эффективно тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется эластичность суставов. Для горожан удобно купить эллиптический тренажер в Москве и заниматься дома.

Что касается силовых тренажеров, то они рассчитаны на придание рельефности мышцам и развитие силы. К ним относятся самые разнообразные штанги, скамьи, гантели, а так же силовые комплексы которые комбинируют в себе все силовые тренажеры.

В решении приобретения какого либо типа тренажера, тщательно обдумайте, какого эффекта вы желаете добиться.

Статья предоставлена интернет – магазином X-TREN.