Cкамьи для жима штанги и гантелей – одна из самых незаменимых вещей в тренажерном зале для каждого спортсмена. Для того чтобы правильно выбрать скамью необходимо знать все тонкости данного оборудования. Давайте рассмотрим основные факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе скамьи для жима штанги и гантелей.

Во-первых, это высота скамьи. Удобное положение человека на скамье зависит от положения его ног относительно всего тела. Стандартно высота скамьи должна быть достаточной для того, чтобы во время выполнения упражнений на скамье угол в коленях был равен 90 градусам.

Во-вторых, ширина спинки. Сильно узкая спинка не позволит лопаткам удобно расположиться на скамье и прижаться к ней, в результате техника выполнения будет страдать. Это может привести либо к снижению результативности, либо к травме. Чрезмерно высокая спинка будет мешать выполнять упражнения в полной амплитуде.

В-третьих, скамья для жима должна целиком соответствовать требованиям, которые на нее возложены.

В-четвертых, скамья должна быть очень прочной. Покупая данное спортивное оборудование, убедитесь в том, что оно состоит из конструкционной стали соответствующего класса прочности.

В-пятых, для проведения многофункциональных тренировок скамья должна менять угол наклона спинки. Делаться это должно быстро и без особых усилий, как у скамеек, которые продаются в интернет-магазине FerumSport.

В-шестых, скамья для жима должна соответствовать свободной площади зала. Есть два варианта скамей – это скамья со стойками и просто скамья. Для залов с малой площадью лучше приобрести стойки и разборную скамью.

В-седьмых, если на скамье будут заниматься люди без страхующего партнера нужно остановиться на скамейке со стойками, на которых предусмотрены нижние упоры. Они нужны для того, чтобы при отказе в жиме лежа, спортсмен мог быстро положить штангу на фиксирующие элементы.

Как вы уже смогли убедиться, прочитав статью, выбрать скамью для жима вовсе нетрудно, тяжелее правильно ее выбрать. Также необходимо помнить, что такое оборудование может использоваться не только для жимов лежа, но и для жимов гантелей сидя или для жимов штанги. Для этого необходимо выбрать такую скамью, у которой спинка может подниматься до 90 градусов, и которую свободно можно устанавливать относительно стоек как угодно. Например, может понадобиться выполнять жим сидя из-за головы, а может сидя от груди.