В синхронном спортивном плавании есть различная классификации гребков, которые выделяются на основании определенных признаков координации:
по положению самой кисти — стандартный, плоский, смешанный, обратный;
по характеру работы рук — попеременные, одновременные, встречные;
по форме и траектории гребков — эллипсовидные, кругообразные, петлеобразные;
по моторным функциям — опускающие, поддерживающие, поднимающие, поворачивающие, тормозящие.
Наиболее признанным является группировка, которая выделяет 2 типа известных гребков:
содействующие гребки – они позволяют спортсмену находиться на плаву или под плоскостью воды без особых передвижений (на месте). Сюда относятся опорный и плоский гребки;
двигающие гребки – позволяют спортсмену передвигаться в разных направлениях. Сюда относятся такие гребки: обратный, стандартный, омар, торпеда, каноэ, дельфин.
Опорные гребки

Плоские гребки. Исходное положение — лежа «на спинке». Руки на бедра и едва согнуть в локтях; плечи остаются неподвижными, ладони плоскими, пальцы сомкнутыми. При исполнении данного вида гребка ваши кисти, а также предплечья должны двигаться наружу— и вовнутрь. При движениях наружу, ваш большой палец должен быт направлен вниз, при движениях внутрь — к верху. Динамика движений колеблется в диапазоне 30 — 40 см. Наклон вашей кисти при движениях может изменяться от 0 до 45 градусов. Глубина ж работы ваших рук будет зависеть в основном от индивидуальных способностей спортсменов.

Гребок опорный. Исходное положение — «вертикаль в обратную сторону». Согнуть руки в локтях; развернуть кисти ладошками к вашему лицу, они должны быть расположены на одном уровне с предплечьем, или же горизонтально, либо под углом к плоскости воды.
Стандартное исполнение гребка. Исходное положение – «на спине». Руки на бедрах, едва согнуты в локтях. Кисть должна быть в таком случае разогнутой; пальцы сомкнуть и приподнять вверх, это позволит создать толкающий маневр головой вперед по воде.

Если Вы собрались в дорогу, то стоит купить удобные сумки для путишествий для женщин, в которые можно вместить все вещи. Купить такие сумки можно на stylet.com.ua.