Началась весна, а значит, совсем скоро все пригородные полянки и берега речек заполнятся отдыхающими. Багажник на крышу каждого третьего авто будет «забит» мангалами, заготовленным для шашлыка мясом и едой для пикника. Еще максимум месяц, и откроется сезон уикендов на природе. Однако мы все чаще забываем, что отдых на природе не обязательно должен сопровождаться поеданием жареного мяса у костра, что не совсем полезно для организма. Куда лучше всей семьей отправиться на велопрогулку.

Во-первых, это отличная возможность тесно пообщаться с детьми и любимым человеком, увидеть новые места и просто отдохнуть от суеты. Для маленьких деток к раме велосипеда крепится специальное сидение. Молодая пара может взять в прокат велосипед-тандем, что будет не только полезно, но и весело. Велопрогулка может быть как семейной, так и одиночной.

Во-вторых, это идеальная кардиотренировка. Благодаря постоянной длительной работе ног с переменной нагрузкой, венозная кровь двигается по венам в ускоренном темпе, а это в свою очередь является отличной профилактикой варикозного расширения. Постоянные велосипедные прогулки позволяют укрепить сердечную мышцу, сделать ее более выносливой, тем самым предотвратить развитие ВСД, риск инфаркта и других болезней сердечно-сосудистой системы.

В-третьих, велосипед – идеальная «пилюля» для иммунитета. Во время нагрузки при езде на велосипеде мы дышим часто и глубоко, что заставляет легкие работать на полную мощность. Насыщенная кровь обогащает клетки головного мозга и органов тела, что имеет положительное влияние на иммунитет. Курильщикам велопрогулки прописаны, как действенное средство избавления от токсинов, накопленных в легких.

Велосипедные прогулки являются отличным средством для борьбы с лишними килограммами. Особенно тренируются крупные мышцы ног. Жирок на бедрах и талии тает, а мышцы становятся более выносливыми и рельефными. Однако для достижения эффекта совершать прогулки на велосипеде необходимо хотя бы через день и не менее 45 мин. за раз.

Да, велопрогулка не столь заманчивая вещь как багажник Thule, полный еды для посиделок у костра. Тем не менее, это отличный способ укрепить физическое и эмоциональное здоровье, найти новые знакомства или укрепить старые, приучить детей к спорту да и просто нескучно выгулять собаку.