Колено является крупным и уязвимым суставом в теле человека и устроен он сложнее даже, чем тазобедренный сустав и наиболее частая причина возникновения болевых ощущений в коленном суставе есть травма. Боль может появиться не только после неудачного падения или занятий в спортивном зале, а в результате хруста в области колена.
Как утверждают врачи- ортопеды травма колена далеко не редкость, к сожалению, многие люди обращаются за помощью к врачу и по их количеству пациентов с болью в области колена, они занимают второе место после боли в пояснице. Это объясняется тем, что весь вес тела при ходьбе приходится на коленные суставы, не говоря уже о нагрузках, которые испытывает этот сустав во время физических нагрузок, связанных со спортом, здесь обязательно пригодится бандаж на колено для фиксации сустава и его сохранности.
Нельзя говорить о том, что все занятия спортом вредны для коленных суставов, но те виды, где основная нагрузка приходится на колени, могут быть опасны для здоровья. Занятия спортом, где много прыжков и даже обычный бег трусцой может привести к травмам и к ушибам колена. Хорошо если беговые дорожки, прорезиненные специально для такого вида занятий, если этого нет, тогда нужно обувать спортивную обувь с хорошим уровнем амортизации. Идеальными и полезными видами спорта для коленей являются плаванье, велосипед, лыжи.
Все экстремальные виды сорта наиболее опасны, они могут значительно повредить колено, поскольку здесь идут большие двигательные нагрузки в коленном суставе, в результате чего могут происходить многие травмы – надрыв мышц, повреждение связочного аппарата, травма менисков и коленных чашечек. Такие травмы могут получать спортсмены, которые любят заниматься и силовыми нагрузками, например, штанга может скользить и во время тренировки без защитных средств повредить запястья или колени.
Чтобы защитить от сильных нагрузок во время занятий спортом свои колени, нужно делать разминки и не приступать сразу к самой тренировке, а во время занятий чрезмерно не перегружать суставы.
Хорошо разгрузить колени помогают различные защитные средства в виде бандажей или ортезов. Их стоит использовать не только тогда, когда уже человек травмировался, а и во время тренировочных занятий, особенно в экстремальных видах спорта. Обычные средства защиты в спортивных магазинах уступают тем, которые предназначены для профессиональных ортопедических целей, все они дышат и не вызывают раздражений, перегревов, не натирают, поэтому носить их можно подолгу. Такие средства смогут значительно облегчить жизнь спортсменам, а не навредить здоровью.