Спортивному питанию уделяет внимание каждый уважающий себя спортсмен. Существуют безусловно-эффективные и вероятно-эффективные добавки, необходимые для быстрого восстановления мышц, а также получения необходимых элементов для занятий спортом.

Все представленные ниже добавки вы с легкостью сможете приобрести в этом магазине

Безусловно-эффективные:

Креатин моногидрат

Позволяет быстро набирать мышечную массу и увеличивать выносливость спортсмена. Хорошо усваивается.

Протеин

Сывороточный протеин (быстрый) полезен для уменьшения жировой массы, для увеличения мышц и поддержания себя в хорошей физической форме. Протеин – «кирпичик» для роста мышц.

Гейнер

Белково-углеродная смесь, обеспечивающая скорое восстановление мышечной ткани после энергозатратных нагрузок. Гейнер – источник важных микроэлементов и витаминов. Препятствует физическому истощению при больших нагрузках и способствует быстрому увеличению мышечных объемов.

BCAA

Позволяет держать в тонусе организм во время тренировочного процесса, контролировать вес и способствует быстрому росту мышц. ВСАА дают питательные вещества прямо в мышцы, минуя стадию распада в печени.

Вероятно-эффективные:

Витаминно-минеральный комплекс.

Недостаток витаминов это проблема многих спортсменов, поэтому необходимо в их рацион добавить витаминно-минеральный комплекс.

Незаменимые аминокислоты

Они не вырабатываются самостоятельно, а их недостаток ведет к нарушению обмена веществ, замедлению роста, быстрой потере веса.

Лизин отвечает за синтез гормонов, выработку антител и ферментов, восстанавливает и формирует ткани, а также дает организму коллаген, поддерживает азот в крови, помогает усваиваться кальцию. Применяют после тренировок и операций для быстрого восстановления.

Валин связан с поддержанием азота и восстановлением травмированных тканей.

Лейцин – защищает мышечные ткани, способствует быстрому сращиванию костей, восстановлению эпидермиса, снижает холестерин.

Изолейцин синтезирует гемоглобин, снижает усталость мышц, помогает увеличению выносливости и восстановлению мышц.

Метионин помогает пищеварению, защищает печень, расщепляет жиры. Это хороший антиокислитель.

Треонин синтезирует коллаген, антитела и иммуноглобулин, поддерживает обмен веществ и работу иммунной системы.

Фенилаланин – враг депрессивных настроений и ожирения.

Триптофан снижает аппетит, контролирует вес, способствует выбросу гормонов роста.

Предтренировочный комплекс

Включает креатин, ВСАА для предотвращения разрушения мышц во время тренировки, витамины и минералы, кофеин – стимулятор энергии, аргинин, бета-аланин обладает восстановительным действием, геранамин и таурин

Это самые популярные спортивные добавки. Нужно внимательно подбирать препарат, учитывая особенности своего организма и интенсивности нагрузок.