Каждый человек, который увлекается спортом и следит за свои здоровьем, знает о пользе спортивной ходьбы. В последние годы все популярнее становиться скандинавская ходьба с палками. И хоть этот вид спортивной ходьбы появился относительно недавно, многие люди по всему миру уже оценили ее пользу для здоровья человека.
При правильно составленной тренировочной программе эта разновидность спорта помогает человеку избавиться от многих проблем, вызванных заболеваниями кровеносной и дыхательной системы, искривлением позвоночника, артрозах в суставах, избыточном весе и многом другом.
Использование палок при норвежской ходьбе создает повышенную нагрузку, которая равномерно распределяется на весь костный и мышечный скелет. Всего при использовании палок в процессе ходьбы участвует около 90% всех групп мышц человека. Таким образом, достигается более эффективный результат и большая польза для здоровья.
У людей, занимающихся этим видом спортивной ходьбы, нормализуется тонус, сердечный ритм, моторика тела, улучшается мозговая активность. Этот вид спортивной ходьбы является лучшим средством избавиться от боли в суставах и скалиозе, так как палки способствуют снижению нагрузки избыточного веса на опорно-двигательный аппарат.
Занятие этим видом спорта происходит на свежем воздухе, что также оказывает неоспоримую пользу для здоровья. Пребывание длительное время на природе нормализует сон, помогает справиться с повседневным стрессом и депрессией, вырабатывают волевые качества у человека, а также омолаживают весь организм. Можно заниматься в любое время года, и зимой, и летом, и очень удобно приобрести спортивные костюмы bikkembergs, чтобы с комфортом проходить нужную дистанцию при занятиях ходьбой.
Не менее важным является и влияние скандинавской ходьбы, которое она оказывает на головной мозг. В отличие от обычной ходьбы, она активизирует деятельность всех мозговых зон и способствует их нормальному функционированию. У людей, долгое время занимающихся этим спортом, наблюдается улучшенная моторика и координация, улучшенное кровообращение мозга, что способствует обогащению нервных клеток полезными веществами и их ускоренному восстановлению.
Однако занятия скандинавской ходьбой с палками противопоказаны людям, нуждающимся в хирургическом вмешательстве, в период обострения хронических заболеваний, при нарушении функционирования внутренних органов и суставов, при инфекционных заболеваниях и так далее.