Сегодня мы рассмотрим два продукта, которые входят в основу спортивного питания любого спортсмена.

Аминокислоты.

Представим ситуацию, молодой парень начинает ходить в качалку и там узнает о спортивном питании. И вот он накаченный знаниями из интернета идет в магазин, и прости банку протеина. Ему предлагают купить еще и аминокислоты, на что наш всезнайка отвечает: «Зачем они мне?! Они же есть в протеине!”. Отчасти он прав, НО далеко не все аминокислоты, попадающие в организм из протеина, усваиваются, ведь прежде организму нужно переварить белки! Так что можно сказать, что большинство протеинов усваиваются процентов на 70, в отличие от аминокислот, которые попадая в организм, сразу попадают в кровь и быстрее протеинов достигают мышц, что очень важно, например, после тренировки. Поэтому основой вашего спортивного питания должен стать не только протеин, но и аминокислоты! Пока нашел нужные аминокислоты для роста мышц, излазил весь интернет. Спасибо сайту http://www.sport-food.com.ua/catalog/aminokisloty/ сразу нашлось то, что нужно!

Следующим продуктом спорт питания, который мы разберем, станет креатин.

Креатин.

Креатин очень важный элемент, который требуется для жизнедеятельности организма. Особенно он важен спортсменам. Конечно, вы можете сказать, что данный вид питательных веществ можно получим из пищи. Но для того, чтобы спортсмену употребить дневную норму креатина нужно съесть порядка 5 килограммов рыбы или же мяса… гораздо выгодней его купить и пить не большими дозировками и запивать не водой, как это принято, а каким-нибудь сладким напитком, например, соком. Это надо делать по тому, что попадая вместе с обычной водой в организм креатин по большей части превращается в шлаки, которые нарушая привычную работу организма, а в частности кишечника, просто выходят из организма. А благодаря большому количеству сахара, который содержится в соке, вырабатывается гормон инсулина, который не дает разрушиться креатину. Еще одним плюсом данного продукта является то, что он имеет относительно не большую цену. Людям, которые захотят приобрести один килограмм креатина не придется платить более тысячи рублей.

Итак, сегодня мы разобрали два продукта спортивного питания, которые должны составлять основу питания любого спортсмена, или обычного человека, желающего поддерживать свою форму.