Если у вас большая сила воли и вы решили подтянуть свою физическую форму дома с помощью гантелей, то вам не помешают несколько советов в правильном выборе гантелей. При занятии с гантелями работает большая группа мелких стабилизирующих мышц, нагрузка действует на точно определенную часть мускулатуры.

Для тренировок дома нужно выбирать универсальные разборные гантели со свободно изменяемыми весами, с которыми будет удобно и возможно выполнять разнообразные упражнения. При выборе гантели и дисков для гантелей обратите внимание на вес, ведь с ними вы должны будете делать разнообразные упражнения, при которых надо изменять силу тяжести гантели. У гантелей с очень большим весом имеется большой шаг, если к примеру гантеля будет весить 60 кг, то шаг будет у такой гантели от 3 до 5 килограмм.

Следующая ступень – это правильный выбор диаметра посадочных блинов. В основном используются 25 и 30 мм, если вы ранее пользовались штангой и у вас есть в наличии штанга с такими сечениями, то вы можете сэкономить на блинах подобрав такие же гантели. Вес блинов начинается обычно от 500 граммов и не превышает 10 кг, рекомендовано иметь блины по паре всех доступных весов, вы тогда сможете изменять вес гантелей от полкилограмма и выше. Грифы могут быть видоизменены их производителями для удобства использования. Они могут быть стандартной простой формы со стандартной насечкой, а могут быть немного выпуклыми и обернутыми в нескользящий материал. Не забудьте обратить внимание при выборе гантельного грифа на его длину, если вы выберете гриф очень короткий, то вам не получится одеть несколько блинов для получения большого веса.

Также если вы решите выбрать очень длинный гриф,то вам будет не удобно выполнять некоторые упражнения дома. Перед покупкой возьмите гриф в руки и попробуйте сделать с ним несколько упражнений, если вам он удобен тогда проверьте сколько можно его максимально загрузить весом. Если влезает блинов достаточное количество, не сомневайтесь покупайте и вперед за совершенной физической формой.