Для занятия фитнесом или увеличением мускулатуры в домашних условиях необходим тренажёр. Но какой лучше выбрать? Беговую дорожку или велотренажёр?

Статья даёт характеристики тренажёров. Но однозначного ответа быть не может, потому как для разных людей и для достижения разных целей полезны будут и различные тренажёры.

Кому лучше выбрать велотренажер?

1. Людям с заболеваниями ног, такими как варикозное расширение вен или проблемы с суставами. Почему? Потому что нагрузка на вены и колени при вращении педалей тренажёра более мягкая, плавная. В то время как при беге нагрузка возникает резко при опускании ноги на беговую дорожку или отталкивании от неё.
2. Если необходимо убрать жир, подтянуть мышцы на бёдрах.

Для кого более предпочтительны беговые дорожки?

1. Во время бега задействовано больше мышц, чем на велотренажёре. Бег поможет более гармоничному развитию тела благодаря активной работе рук, ног, спины.
2. Если есть желание убрать лишний жирок с живота. Однако, учитывая, что организм представляет собой единую систему, то большой разницы между тренажёрами нет. Велотренажёр помогает убрать жирок вначале с ног, а потом уже и с других мест, а во время бега вес сгоняется равномерно со всего тела.

Какие ещё моменты следует учитывать при выборе тренажёра?

Следующие моменты к фитнесу непосредственно не относятся. Эти два тренажёра имеют различия не только от получаемого эффекта при занятии, но и своими размерами, травмоопасностью, возможностями при их переносе.

Велотренажёр:
1. За счёт компактности ему легче найти место для установки в квартире, а некоторые модели вполне могут уместиться и на узком балкончике.
2. Менее опасен, так как снаружи нет никаких торчащих частей, кроме двигающихся педалей.
3. Руки и верхняя часть тела остаются свободными при занятиях на тренажёре, поэтому тренировку можно совмещать с другими занятиями: смотреть телевизор или читать книгу.

Беговая дорожка:
1. При беге создаёт излишний шум, что может не всем понравиться.
2. Нагрузка при тренировке может корректироваться за счёт заданной программы.
3. Бег на месте может создавать дискомфорт из-за своей монотонности.
4. Постоянно движущаяся лента создаёт повышенную опасность, поэтому во время бега необходима особая внимательность.

К выбору тренажёра следует подходить внимательно. Если нет особых предпочтений, то необходимо продумать место его будущей установки, а также насколько он будет создавать помехи или дискомфорт для других жильцов.
Статья дала краткие характеристики, привела различия между двумя тренажёрами, а окончательное решение принимает каждый человек самостоятельно.